Bardzo ładnie starasz się "obejść" temat. Takim tokiem rozumowanie, można powiezieć, że wszystko w sposób mniej lub bardziej pośredni wpływa na sekrecję insuliny. Weźmy takie jony wapnia, one biorą udział w depolaryzacji komórki beta, można by stwierdzić od jutra biorę wapń jako tansporter, śmieszne. Tak samo można stwierdzić o wodzie, [...]
Dzieki za pomoc. Problem w tym, ze np. jak mam w posilku 2 90g migdalow i izolat to wychodzi nawet ponad 600kcal, co ze sniadaniem daje juz niezla ilosc od rana. Ja teraz nie bardzo mam czas na 3 pierwszych posilkach i dlatego wlasnie jadlem cos w tym stylu. Generalnie 3 posilek tez poczatkowo mialem odzywke+ banany lub baton bialkowy + jablko, [...]
[...] w domu bedziesz ok.18 jak to mozliwe przeciez szkole konczysz w tym wypadku ok.15:30 wiecw domu bylbys juz ok.16.30 a to jest 1.5h ktore gdzies zgubiles...wg mnie nie problem tkwi w tym...albo Ci brak checi , albo czegos innego..bo jak widac dalbys rade w tygodniu cwiczyc <yes> i wszystko mozna pogodzic - sam to wiem: cwiczylem, [...]
Jesli chodzi o ten jogurcik to to dla mnie zaden problem zjesc 500g, bo nieraz juz taki jadlem z przyjemnosci. Ale moze chodzi o cos innego? A w ktorym posilku powiniem dolozyc ta kasze? Zrozumcie, ze chodzac do szkoly (albo do pracy), nie mam kiedy przygotowac sobie takiego posilku, aby zjesc go przed obiadem. A wieczorem to jest ten makaron z [...]
Witam, no więc co do tych obliczeń to z tym jest największy problem. Nie wiem ile gram mają 2 kromki chleba ani ile kalorii ma masło, które wziąłem na nóż aby posmarować owe kromki. pozdrawiam
[...] Yang. Trening polega na wyrobieniu w sobie nawyków. Spodziewam się, że wtedy wszystko z grubsza gra. To są tylko podejrzenia, bo jeszcze tego nie osiągnąłem. U mnie problem nie tkwi tylko w kwestii jak coś wykonać, ale także co wykonać. Sądzę, że tutaj konieczne jest po prostu jakieś obycie i doświadczenie. Trzeba umieć wpasować się w [...]
no wlasnie tluszczu nie ma w ogole nigdzie :) ale to juz chyba problem fotek, a co do tego ze miesnie na plecach niewidoczne na zdjeciach to mowilem juz: aparat + dieta masowa trudno to zrozumiec? poza tym wiem ze o efektach mozemy pogadac z a rok, teraz chodzilo mi o rade a nie naburmuszanie sie dwoch inteligentow...
[...] piers zkurczaka zrobiłem 2 obiady 2 worki ryzu + jogurt czyli w sumie 4 worki ryzu i 2 jogurty i w tydzien przytyłem sporo wiecej niz na piersiach z kurczaka, tylko był taki problem ze mi brzuch rozrywało doslownie od środka, był taki wypchany że hoho a nastepnie zachorowałem na swinke i lipa a co do "Co wźąść do treningu na mase?? " [...]
[...] 1-14 deka 200e4d 10-17 win 50 ed w 6 i 12 tygodniu hcg 2x2500 e4d (w każdym z nich tak, czyli 5.ooo ale rozbite na 2) 1-16 cabaser 1/2week, lub 1/4e5d exe, gdyby był jakiś problem to coś się będzie myśleć w ciemno, a jak nic się nie wydarzy to przed pct się doda, tak żeby w ciemno zbić estradiol. pct: 10 dni po ostatniej suście start z hcg [...]
wlasnie z oliwa to mam pewien problem ;] poniewaz no niemoge jej przelknac ;] a co do tunczyka to ten posilek 20:20 - 20:40 jest ostatnim dlatego ze mam plan chodzic wczesnie spac w mianowicie napewno przed 22 wiec niewiem wlasnie cz jest sens.
wiec problem!! piers zastap wolowina,schabem,rybami panga,mintajem,tunczykiem w sosie wlasnym,czasem udka co do platkow i ryzu to tez mozesz jesc z w zastepstwie:makaron durum/razowy,kasze gryczana/jeczmienna,chleb razowy,ziemnaki tylko po treningu twarog po treningu odpada bo sie dza wolno wchlania parowki to juz wogule wywal z diety i ti na [...]
Mialem ten sam problem , wejdz na atlas i polukaj sa rozne cwiczenia i rolozenia co ile cwiczyc brzuch przy jakiej intensywnosci , ja robilem abs2 pierwszy poziom , poczym bylo zalatwo i robilem brzuszki na skosnej z obiciazeniem brzuszki ze skretem , przechylanie sie na boki z hantlem w reku (fajnie na skosne wchodzi)... moge Ci powiedziec ze [...]
W sumie racja, ja zrobiłem dopiero 2 lekkie i proste cykle przy których tylko z estro miałem mały problem więc nie potrzebowałem jeszcze porządnej diagnostyki i odbloki były udane. Inna sprawa po cyklach 20 tyg + z 6 środkami po drodze a inna z teściem solo przez 12 tyg Ja mimo nerwicy natręctw psychikę po cyklu mam ok, a przy tej dolegliwości [...]
[...] serek wiejski jakies wazywa: (...) czy co tam jest akurat. na Twoim miejscu wyłaczałbym to co powyżej + warzywa straczkowe, kapustne itp... np. brokuły które moga stanowić problem kolejna rzecz to suplementy - jakiej jakości masz białko? ile w nim laktozy? itp... jest w chooy rzeczy które mogą wywoływać gazy jak bardzo śmierdzą to znaczy że [...]
[...] jako pojedynczy styl jest numer jeden, tylko ze duzo ludzi trenuje w tej chwili oprocz czegos chwytajacego takze np. boks, a w tym momencie jesli czwiczysz tylko bjj to masz problem, opowiedzial o za***istym kolesiu trenujacym bjj ktory sie napi**alal z bokserem, pacjent wlasnie sie szykowal do wejscia w nogi, ale dostal dakiego strala w ryj ze [...]
ogólnie to na codzień łykam olimp omega 3 gold, lecytyne i b-complex (te 2 ostatnie z powodu problemów ze spaniem - rozwiązały problem) kofeina... w moim przypadku raczej odpada... ;/ moje nadciśnienie rózne , czasami mam 120/70 , w szpitalu jak byłem to max 150/80 chyba że bym robił np pół szklaneczki wody i do tego łyżka kawy dzięki za [...]
[...] głownie weekendy ale było. Sporo imprez itp znajomych było 20 a teraz został moze jeden....takze człowiek mądrzeje jak sie zorientuje że zostaje w czarnej dupie a reszta towarzystwa gdzieś znika. Stresu troche było niekiedy, ale melisa załatwiala problem, w sumie to biore ją dość często na sen Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-07-05 21:10:34
slonecznikowy zawiera naturalna wit E w ilosci jakiej nie zawiera zaden inny. posiada kw tl omega 6 , zatem diametralnie sie rozni od ol. z oliwy pewniem problem : po duzej ilosci oleju slonecznikowego masz rozwolnienie jak w banku, oliwy z oliwek mozna spozyc wiecej . energetyczne polecam : tluszcse mleczne , jaja, ryby, pozniej nasycone z mies , [...]
U mnie tak samo 100g to 4 kromki. Zawsze w jednym posiłku jem 200g chleba i chyba to jest prawdziwy razowy, bo jest ciemny (nie brązowy, bez żadnego karmelu) i dość twardy. Tylko jest jeden problem bo często go nie ma. A mam pytanie czy chleb z mąki orkiszowej, z dodatkiem siemienia lnianego będzie dobry?
CZY IDE W DOBRYM KIERUNKU?
